co po treningu

[...] cele: zwiększanie masy mięśniowej i spalanie tłuszczu to czy rośniesz czy malejesz zależy od tego co jesz (czy więcej kalorii spalasz, czy dostarczasz ich nadmiar) różnice w treningu mogą polegać na intensywności - długie lekkie aerobowe (bieganie, rower itp.) bardziej nastawione na spalanie tłuszczu i intensywne anaerobowe (trening siłowy) [...]

A co myślicie o mini odżywce Olimp - Gain Bolic 6000 1 kg, czy to dobre połączenie z activlab na początek ? Czy lepiej nie brać odżywki i cisnąć na sucho ? Aha i chciałem się zapytać czy opłaca się brać activlab carbomax po i przed treningiem + activlab hot podczas treningu ?

Nie no bez sensu za mocno obciales ilosc seri ja zostawiam tak jak jest Skoro zostawiasz jak jest, to po co dawałeś do oceny ? zreszta w dziale treningi podzielaja moje zdanie. Tak, tak. Dorzuć przenoszenie. Pozdro z ironią dla Panów ( nie wszystkich z treningu. Obelixik dobrze prawi Zmieniony przez - Ark w dniu 2005-12-26 15:38:05

[...] przerwy 2 talerzy na hantlę tyle czasu zabiera, czy tam dołożenie na sztangę. Poza tym, skoro Ty chcesz pompki czy wykroki robić na spalanie do upadłego, to co Ty robisz na treningu, jakie ćwiczenia? Przecież przysiady, pompki wykroki to jest normalny element normalnego planu treningowego... Poza tym, 20-30 min to trwa trening siłowy, obwód na [...]

A po co? Ile czasu spędzasz na treningu?przy odpowiednim poziomie glikogenu, odpowiednim posiłku przedtreningowym, i np. bcaa raczej starczy. Zdr.

[...] życia możesz sobie tylko rekreacje uskuteczniać. Sam miałem trzy artroskopie (dwie prywatnie) i pamiętam, że po państwowym zabiegu ortopeda kazał mi się nie wysilać ale ćwiczyć. Na pytanie, jak to robić na treningu sztuk walk nie znalazł odpowiedzi. Dobry ortopeda powinien kolano wyleczyć i doprowadzić do sprawności. Przynajmniej w naszym wieku.

możesz spróbowac treningu armstronga, po opiniach wielu tu na forum dało się zauważyć ze plan ten sprawdzał się szczególnie u tych co zaczynali z niskiego pułapu. Czasu masz mało to i szału bym się nie spodziewał. Do 15 nie dociągniesz

Po wywiadzie rozpocząl się trening ramion wg planu Zacharego,Erik w miedzyczasie wykonywał ćw typowo siłowe-co zobaczycie zreszta na filmie. namówiłem Zachaego i Erika na próby muscle up. Tak im to wyszło,próba Erika jest na filmie z treningu ramion,który jeszcze dziś wrzucę. https://youtu.be/EXb3UG1-T0A https://youtu.be/D6jMZltorjo

A co jeśli będzie jakieś zadanie na treningu a ja po prostu nie będę mógł go zrobić z powodu wagi ? Dostane opr od trenera czy jest to indywidualna sprawa czy zrobię polecenie czy nie ... ? Bo tego też się obawiam że dostane polecenie takie że go nie wykonam i trener będzie się darł ...

BARTLEY8 nie plec bzdur z dupy trening to i brak efektow nie oklamujmy sie ale po takim treningu efekty beda marne poza tym jestes tym co jesz i przeczytaj to co pisze pizama

Jeśli można coś doradzić to tak: 120 zł za 60 min treningu indywidualnego to jest sporo. Szczególnie jeśli trener wciśnie tam rozgrzewkę i jakieś ćwiczenia+rozciaganie na koniec. Być może nie jest to dla Ciebie żaden wydatek, ale po co przepłacać. Ja za 40-50 min. indywidualnego tarczowania z jednym z lepszych polskich trenerów boksu płacę [...]

no więc skoro dostarczasz białka z pożywienia, po co Ci proch? Wiesz z czym wiąże się rezygnacja z tłuszczu w diecie? Nie ma granicy powtórzeń na masę i na redukcję, duży ciężar zalecany jest w prawie każdym treningu, to czy się tniesz czy masujesz zależy od diety w głównej mierze. reszta moich pytań? pzdr/ pzdr/

Po to samo co na masie - dla wzmocnienia intensywnosci treningu.

Jak sir napisał, po co brać coś co działa podczas treningu w nietreningowy

Co do niezniszczalności po 3 latach treningu- podpisuję się całkowicie pod wypowiedzią Popey'a Pozdrawiam Zmieniony przez - Dziura2 w dniu 2002-06-11 09:32:31

nie ma co sie podniecac znam 16nastolatka ktory wyciska 140kg tyle ze po 25 miesiacach treningu ... a nie 5 ...

[...] się w dziale trening i tam pozostań ale skończ pie.rdolić o tym, że Schwarzenneger nie brał hormonów anabolicznych, bo rzeczywiście ludzi pomyślą sobie, że po 10 latach treningu używając kreatyny i hmb tak jak Ty nosiłeś się z zamiarem będą tak wyglądać. Zdajesz sobie pojęcie ile ludzki organizm jest w stanie zbudować muskulatury bazując na [...]

ja cwicze 3 x Judo i 1 obecnie MT . Wlasnie czy ktos moze mi poradzić bo jakos mam spadek motywacji do treningu Judo ?? Co zrobic ? jakos nie mam zapału coś po tych Wszystkich Świętych... ale czuje że to może dłużej się utrzymać taki stan ... :|

[...] tym idzie pojawiają sie głosy typu (jest na pewno h****y) zamiast negować i pisać takie bezpodstawne wypowiedzi lepiej nic nie pisać panowie!Teraz pytanko, czy ktoś ma pomysł jak to dawkować?na opakowaniu napisano 100g 30 min po śniadaniu obiedzie i treningu....czyli 300g dziennie....cykl 23 dniowy wychodzi....jakieś sugestie pomysły? pozdrawiam

Dziekuje Ciekawe jak to bedzie po powrocie :) Juz zastanawiam sie jak bede nogi trenowal i co z martwym ciagiem :( Lubilem trening nog , moze dlatego ze to ulubiony dzien treningu mojej zony :) Pozdrawiam Zmieniony przez - Pawelw86 w dniu 16.06.2017 09:47:53 Zmieniony przez - Pawelw86 w dniu 16.06.2017 09:48:34